自己双手揉弄绵乳漫画通盘经由你的心啊要何在这个气感上啊

发布日期：2022-12-22 18:18    点击次数：118

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咱们调息啊，分红三个，第一，咱们啊，侍从咱们气走，这个咱们的气，通盘呼吸的经由当中，这个气啊经过鼻孔，经过胸腔到达丹田，再从丹田呼出来啊，通盘经由你的心啊要何在这个气感上啊，是以这个叫随。

然后第二，随完之后呢，咱们要安，要养，怎么安息和休养呢？咱们吸气， 亚洲人先不要那么快呼出去， 在线在这个肚子里安一段时分，安两秒钟啊，你看你的气长气短，看你的情况，越长越好，然而当然安气，热99re久久综合不是憋气，再吐出来，吐出来之后把气吐完之后，不要急着吸气，把心何在这个一呼一吸之间的空荡。

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是以第一步，侍从咱们气流的来去而来去，把咱们的觉知随着他走。

第二步，渐渐地何在这个丹田和把气吐完这个空档，这两个出和入息的情景内部。

然后第三啊，渐渐的不要再安进长进，何在那儿呢？何在鼻孔止息吸，把它止住，渐渐的你就会发现，你的觉知和专注力都在鼻孔这里啊。那么简略率这个30分钟你练完之后，你通盘人啊，身心啊就相配的干净，风光，渺小，这等于耳根之音的调息法。

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